do czego

No nie masz diety to raz. Ćwiczenia z dupy to dwa - nie ćwiczysz nóg, pleców, barków. Plan jeżeli można to tak nazwać tez do chrzanu - 1-klatka, 2-klatka. To czego oczekujesz? Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-01-30 22:40:00

[...] przez kretke czy ogolnie pogode no ale przeziebienie nadal jest ;( za 6 tygsow powiem co i jak jak bedziecie chcieli ... w sumie jush "przytylem" okolo 3-4kg z czego 2-3kg to woda zapewne (zaznaczam nie mam diety promasowej bardzo niechetnie patrze na nowe kg a od lutego/marca z 7-8 mi podskoczylo i praktycznie czystego miesnia(i [...]

[...] pierwsze zadbaj o diete i trening pod planowany cel zestaw dobry tylko rozpisz go na 6-8tygodni dokup omega-3, witaminy jesli beda braki w diecie bialko/gajner/carbo, zalezy czego bedzie brakowalo co do cykli w przyszlosci zapytaj o nie przed ich zrobieniem i z aktualnym stanem finansowym to wtedy doradzimy Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

Jeżeli mówimy o monohydracie to masz za krótki staż na kreatyne, poczekaj jeszcze z nią. A co do zdrowia, to nie masz się czego obawiać.

ja właśnie może i bym jakąś dietę zrobił żeby mieć z czego zrobić rzeźbę ale ja nie umiem układać diety a szkoda mi jest dać 20 zł żeby mi ktoś ułożył dietę bo wole zostawić kasę na sprzęt do siłowni

ja właśnie może i bym jakąś dietę zrobił żeby mieć z czego zrobić rzeźbę ale ja nie umiem układać diety a szkoda mi jest dać 20 zł żeby mi ktoś ułożył dietę bo wole zostawić kasę na sprzęt do siłowni http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Wszystkiego najlepszego... Ja tam z reguły składam ludziom życzenia o podobnej treści- mianowicie życzę im wszystkiego tego, czego sami by sobie życzyli, co i teraz uczynię. I do tego życzę bezstresowej sesji, powodzenia w sporcie i w miłości A co! Jeszcze raz- Wszystkiego Najlepszego

przy wadze 67,5 kg to chyba dobrej diety nie ma? ale trzeba czytac ze zrozumieniem czego ten wyzej nie potrafi. Wiec podstawa kup gainera najlepszy Weider Mega Mass &kg cena ok 180zl do tego krea alkalyn moze byc , jedna z najlepszych form kreatyny.

[...] lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu miesni. Masz rację gainer to tylko proszek i moim zdaniem nie może byc substytutem kurczaka kotleta ani niczego innego a napewno nie jest lepszy pod żadnym względem od "jedzenia". Jako dodatek ok. Ale jesli dla was zrozumienei tak prostej rzeczy jest trudne dobrze, [...]

Nie wiadomo od czego to zależy - od budowy ciała kolo stawu, stylu biegania itp... nie wiadomo i raczej tego nikt nie sprawdzi, ale z tego co rozmawiałem z rehabilitantami co prowadza ludzi z 1 lig to kwestia czasu kiedy ucieknie bo ucieknie na 100% tylko czy na 1 treningu czy na 100. W NBA ktos bez ACL ktos jezdzi na nartach bez acla (zawodowo) i [...]

Jak budujesz masę, to FBW trzy razy w tygodniu będzie optymalny i bardzo skuteczny. Poczytaj w jakich warunkach mięśnie rosną i czego do wzrostu potrzebują. Na pewnie nie zmęczenia i ciągłej pracy... ;-)

Rowniez dolaczam sie do zyczonek! I czego jeszcze by wam zyczyc?hmmm...przede wszystkim zdrowia bo to jest najwazniejsze,prawdziwych i uczciwych przyjaciol i niech te Swieta beda jak z bajki! Pozdrawiam Mlodziak!

wogule pepo nie ma sie z czego smiac, w neurologi notuje sie przypadki (zdrowych 'psychicznie' osob) ktore gdy chca sie podrapac jedna reka po nosie to druga na zlosc ja przytrzymuje, albo idac po schodach jedna noga idzie w dol a druga do gory i nic nie poradzisz

zaintersuje sie takim schorzeniem: Ciesń nadgarstka sparwdz czy objawy pasuja do twoich i w razie czego koryguj to bo z tym nie m ana co czekac bo bedziesz jeszcze gorzej jesli to ciesnia... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 18:02:45

na kreatyny itp suplementy za wcześnie, co do ozywek to zależy czego Ci brakuje w diecie, białka, węgli czy tłuszczy? Na razie prozdrowotnie mozesz coś kupić np omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy też mogą być jak mało jadasz warzyw/owoców [...]

[...] energie do budowania i bodziec (trening) TO KAZDY UROŚNIE jedynie tempo i efekty zależne od jakości bodźców i diety oraz predyspozycji genetycznych . Ektomofricy też urosną kwestia ładowania ogromnej ilości kalorii co też nie jest problemem od czego są gajnery i inne wynalazki ? Właśnie po to żeby nawet ekstremalny ekto mógł się rozbudować

Jeżeli niemam pojęcia o diecie to od czego zacząć? Do tej pory jadłem wszystko co mi mama ugotowala jednak teraz przechodzę (na swoje) i chciałbym aby moja dieta dostarczała mi jak najwięcej kalorii (jeżeli dobrze rozumiem im więcej kalorii tym więcej kg) jest może jakiś niedrogi a dobry kolega który układa diety z niedrogim wyżywieniem dziennym?.

[...] nie dałby rady w walce na zasadach fullcontact. Ok, ale czy jakiś "fullkontaktowiec" poradziłby sobie w zawodach shotokanu? Nie sądzę, zresztą ta rozmowa dotyczy czego innego, mianowicie zasad, na jakich się walczy, a nie umiejętności walki jako takich. Teraz jeszcze a propos realności. Praktycznie każdy trening, nie ważne jakiej SW, [...]

W sobote na imprezie w Elblagu byl OLIMP. Rozmawialem z gosciem, nie wiem dokladnie od czego on byl? W kazdym badz razie mowil, ze CellPumpa dostac mozna tylko w PBC i to bez problemu. Do tego, mowil, ze beda nowe probukty ktore, moga go zastapic~

[...] dieta, profilaktyka i wszystko powinno byc w porzadku:) Nota bene - winko najpiekniej dziala wlasnie w 10 - 12 tyg. czyli zazwyczaj w okresie, do ktorego ludzie nawet nie dochodza, bo sie naczytali nie wiadomo czego o toksycznosci winstrolu:) Ale w sumie kazdy robi jak chce - ja tylko przedstawilem jedna strone medalu jesli chodzi o winko:)